El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) estima que las y los mexicanos ganan entre 3 y 5 kilos durante las fiestas decembrinas. Recuperar los buenos hábitos alimenticios es esencial este 2025.
Platillos tradicionales como pavo, romeritos, ponche y lomo, junto con opciones como tacos o pozole, contribuyen al aumento de peso. Además, los recalentados, la Rosca de Reyes y los tamales de la Candelaria agravan la situación.
Según la Lic. Angélica Rojas Malpica, experta en nutrición de la IBERO Puebla, este periodo suele generar un aumento en las consultas nutricionales. Muchas personas buscan retomar el control de su peso y alimentación tras los excesos festivos.
La nutrióloga explica que para recuperar una vida saludable es fundamental generar hábitos alimenticios variados, completos y equilibrados. Recomendó volver a las rutinas de ejercicio y, si es posible, buscar orientación profesional.
Si no es viable acceder a un especialista, es crucial mantener una dieta balanceada y practicar actividad física regularmente. Estos pasos ayudarán a cumplir los propósitos de año nuevo relacionados con la salud y el bienestar.
Recuperar buenos hábitos no solo mejora la salud física, sino que también genera beneficios emocionales al cumplir metas personales. Este 2025, priorizar la salud puede marcar la diferencia.