Derivado de encuestas sobre morbilidad siquiátrica aplicadas por el INEGI, se obtuvo una muestra de habitantes de CDMX, donde se considera que más de 60% de ellos sufren un “trastorno de sueño”, el cual representa un factor de riesgo en hechos de tránsito en las grandes ciudades como Puebla, precisamente por la cantidad de desplazamientos que se realizan en automóviles.
FACTORES QUE PROMUEVEN LA SOMNOLENCIA
La somnolencia por “trastornos de sueño” no tratados será la principal responsable de que en las grandes ciudades se presenten más hechos de tránsito en la tarde que en la mañana, sin embargo, al término de la jornada laboral los conductores y peatones se encuentran cansados y vulnerables:
- Patrones de manejo no convencionales, como lo es conducir entre las 24 y las 6 horas.
- Auto medicarse, somnolencia como reacción secundaria.
- Conducir después de 18 horas despierto.
- Viajes largos, sin realizar paradas por lo menos cada dos horas o 100 kilómetros.
NOTA
Conducir cansado nos hace gastar hasta 30% extra de combustible, ya que perdemos el ritmo de cambio de velocidades y realizamos cambios bruscos de velocidad, afectando el consumo de combustible.
¿CÓMO PODEMOS IDENTIFICAR LOS ESTADOS INICIALES DONDE SE PRODUCE EL SUEÑO AL MOMENTO DE LA CONDUCCIÓN CON SOMNOLENCIA?
- Acomodo involuntario del cuerpo.
- Bostezo (alerta del cerebro).
- Cabeceo (alerta del sistema nervioso).
- Parpadeo (ultima alerta).
- Sube la frecuencia cardiaca (dormido).
RECOMENDACIONES DE LA AMTM PUEBLA
Un sencillo experimento para demostrar la somnolencia asociada a la conducción: una vez llegado a tu destino, intenta recordar todo el camino o vías que usaste, si NO recuerdas más de 70% del camino, (estados automáticos de conducción) CUIDADO.
- Abstente de “bebidas energizantes”, pues contienen mucha azúcar y producen el efecto “rebote”.
- La única bebida recomendada para alertar es café o té negro.
- Realiza ejercicio de forma regular.