En medio de flores, regalos y cenas románticas, pocas veces se habla de lo esencial: nadie puede amar de manera sana si antes no ha aprendido a amarse a sí mismo.
Así lo plantea la psicóloga y terapeuta Verónica Garay, quien invita a resignificar el Día de San Valentín y convertirlo en un espacio de reflexión personal.
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La especialista advirtió que muchas relaciones surgen desde la carencia emocional: personas que buscan en la pareja a alguien que llene vacíos de soledad, abandono o rechazo, depositando en el otro la responsabilidad de sanar heridas propias.
“El amor propio nace de un trabajo interior; de aprender a disfrutar nuestra compañía y saber estar solos sin sentirnos incompletos. Cuando me amo, dejo de necesitar al otro. Sólo cuando no necesito, puedo amar desde la libertad y no desde la dependencia”, explicó en entrevista.
La terapeuta señaló que la presión social y comercial que rodea esta fecha, así como las expectativas construidas en torno al amor romántico, pueden generar frustración en quienes no tienen pareja, cuando en realidad la soltería también puede ser una expresión de bienestar emocional.
Por ello, recomendó aprovechar el día no sólo como una celebración romántica, sino como un ejercicio de introspección: revisar experiencias pasadas, identificar patrones repetitivos, reconocer vínculos dañinos y trabajar para romper ciclos de dependencia o toxicidad.
Asimismo, sugirió cambiar la narrativa de la fecha y destinarla al autocuidado: atreverse a realizar una actividad nueva que genere bienestar, descansar, ver una película, escuchar música, consentirse o convivir con amigos y redes de apoyo, evitando el aislamiento motivado por la tristeza o la comparación.
Para Verónica Garay, el amor de pareja genuino surge cuando dos personas completas deciden compartir su vida, no cuando intentan salvarse mutuamente. Lo resume en una frase clara: “No te necesito para nada, pero te quiero para todo”.
Porque, concluye, cuando el amor nace desde la plenitud y no desde la carencia, se construyen relaciones más libres, conscientes y saludables.
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